슬롯 사이트 추천 증후군

오랫동안 컴퓨터 및 스마트 폰과 같은 장치를 사용하면 눈의 긴장, 헤더, 눈 통증 및 흐릿한 시력, 뻣뻣한 목과 어깨, 건조한 눈과 같은 증상이 증가했습니다 이들은 슬롯 사이트 추천 증후군 및 IT 안과 질환으로 알려져 있습니다 최근에,이 상태는 원격 작업 기회가 증가하고 어린이들이 스마트 폰 게임을하는 오랜 시간을 보낸다
이 기사는 다음 주제를 설명합니다

・ 슬롯 사이트 추천 증후군이 발생하는 이유
・ 치료 및 예방 방법
・ 어떤 아이들이 특별한주의를 기울여야 하는가

슬롯 사이트 추천 (Visual Display Terminal) 증후군은 오랜 시간 동안 컴퓨터 또는 스마트 폰 화면을 보면서 발생하는 조건으로, 눈과 신체적 피로 및 정신 장애로 이어질 수 있습니다 그것은 또한 (정보 기술) 안과 질환으로도 알려져 있습니다
2010 년경 10% 미만인 스마트 폰 및 태블릿 장치의 가계 소유율은 지난 10 년 동안 급격히 증가했으며, 최신 통계에 따르면 태블릿은 90% 미만으로 가구 및 스마트 폰의 40%를 차지합니다
최근 몇 년 동안 슬롯 사이트 추천는 우리 주변에서 유비쿼터스가되었습니다 (원천:2021 정보 및 커뮤니케이션에 관한 백서)

또한 소셜 미디어 및 비디오 사이트의 확산과 원격 작업의 확립, 컴퓨터, 스마트 폰 및 태블릿과 같은 디스플레이를 볼 수있는 기회가 증가했으며, 눈의 피로 및 헤더와 같은 슬롯 사이트 추천 증후군으로 고통받는 사람들의 수가 급격히 증가하고 있습니다

오랜 시간 동안 컴퓨터 나 스마트 폰을 사용하는 동안 다음과 같은 증상을 경험하면 슬롯 사이트 추천 증후군이있을 수 있습니다

눈 증상

슬롯 사이트 추천 증후군의 주요 시각적 상징은 다음과 같습니다

・ 안구 건조 (눈의 건조)
・ 눈 통증
・ 눈 피로
・ 흐릿한 비전
・ 발적
・ 눈 졸음
・ 비전 감소
・ 흐릿한 비전

충분한 휴식을 취하지 않고 화면을 지속적으로 쳐다 보면 다양한 문제가 한 번에 모두 나타날 수 있습니다

신체 증상

오랫동안 화면을 보면 지속적인 긴장으로 인해 근육 통증과 강성을 유발할 수 있습니다 목과 어깨 통증뿐만 아니라 마비 및 피로와 같은 증상에주의를 기울이는 것이 중요합니다

・ 두통
뻣뻣한 목과 어깨
・ 현기증
어깨, 팔 또는 요통
・ 손과 손가락의 마비
다리와 발의 약점

정신 및 신경 학적 상징

슬롯 사이트 추천 증후군은 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다

・ 불안
・ 과민성
・ anorexia
・ 우울증
・ 잘 수 없어

이러한 상징을 경험하면 더욱 불안하고 짜증나게 느끼게하여 악의적 인 스트레스를 만듭니다

아래에서 오랜 시간 동안 화면을 보면 슬롯 사이트 추천 증후군의 다양한 상징을 유발할 수있는 이유를 설명합니다

눈의 남용으로 인해

눈은 렌즈의 두께를 조정하여보고 싶은 것에 집중할 수 있습니다 섬모 근육은 렌즈의 두께를 조정하는 데 도움이됩니다 멀리 떨어진 것을 보면 렌즈가 편안 해지고 얇아집니다 가까이있는 것을 보면 렌즈가 부풀어 오릅니다 슬롯 사이트 추천 스크린 (눈 근처)을 오랫동안 보면 섬모 근육이 긴장을 유지하여 눈의 피로를 초래합니다

눈이 건조 될

스마트 폰이나 컴퓨터를 사용하여 더 많은 시간을 보내고 적게 깜박이면 눈물이 눈의 표면에 올바르게 도달하지 않습니다 결과적으로, 눈이 건조 해지고 당신은 안구 건조라고 불리는 라이프 스타일 관련 질병에 빠질 것입니다 이로 인해 다양한 눈 문제가 발생할 수 있으므로 조심해야합니다
“메가 슬롯 안구 -Hoya Corporation"

각막 손상으로 인해

각막의 가장 바깥 쪽 층인 각막 상피는 눈을 보호합니다 눈물이 줄어들고 눈이 마르면 눈 표면에서 외래 물체를 제거하기가 어려워지고 깜박임은 눈 표면을 손상시킬 수 있습니다 다시 말해, 매일 반복되는 슬롯 사이트 추천 작업은 점차 각막을 손상시킬 수 있습니다

시선 드롭은 슬롯 사이트 추천 증후군을 치료하는 데 사용됩니다 목적은 눈의 피로를 완화하고 눈 건조를 예방하는 것입니다 눈의 피로 외에 목과 어깨에 심한 근육 긴장이있는 환자는 근육 긴장을 구하기 위해 약물로 치료할 수 있습니다
다른 치료법은 컴퓨터 작업에 적합한 안경이나 콘택트 렌즈를 사용하여 눈을 돌보는 것입니다

매일 컴퓨터에서 많이 일하는 사람들조차도 작업 환경을 적절하게 정리하고 자주 휴식을 취하는 것과 같은 조치를 취할 경우 슬롯 사이트 추천 증후군을 어느 정도 방지 할 수 있습니다
작업 환경을 조정하려면 아래 그림을 참조하십시오

출처 :“정보 장비 작업의 산업 보건 관리 지침”

적절한 작업 환경 생성

<밝기>

방의“빛”과“어두운”의 차이를 최소화하기 위해 조명 조정
햇빛을 많이 얻는 방에 창문에 커튼이나 블라인드를 넣습니다

<컴퓨터 및 태블릿>

화면 밝기와 대비를 조정하여 쉽게 볼 수 있도록
스크린은 눈에서 40cm 떨어진 곳에 위치하여 눈이 약간 아래쪽으로 향하도록해야합니다
이동할 수 있도록 외부 키보드와 마우스를 사용하십시오
반사를 줄이는 위치에 디스플레이를 배치하십시오 반사 방지 디스플레이도 효과적입니다

<의자 및 책상>

책상은 장비와 문서를 수용 할 수있을 정도로 커야하고 일하기에 편안한 높이입니다
다리를 그 아래에서 움직일 수 있도록 책상이 넓어야합니다
의자는 안정적이고 움직이기 쉬워야합니다 시트 높이와 등받이는 조절 가능해야합니다
의자 뒤쪽에 대고 발바닥 전체를 바닥과 접촉하게 유지하면서 깊이 앉아 앉아 있습니다

방의 건조 함 (방의 공기)은 눈 문제의 또 다른 원인입니다 에어컨이 설치된 방에서 오랜 슬롯 사이트 추천 작업은 눈을 쉽게 말릴 수 있으므로 방을 가습하는 것이 좋습니다

적절한 휴식 시간

정신적, 육체적 번렌을 줄이기 위해 슬롯 사이트 추천 작업을 1 시간 동안 지속적으로 제한하고 작업간에 10-15 분의 휴식을 취하는 것이 효과적입니다 작업 도중 1-2 분의 짧은 휴식을 취하는 것이 좋습니다

매일 염두에 두어야 할 것

일하지 않을 때는 체조와 같은 연습을하고 긴장을 풀기 위해 스트레칭을하는 것이 좋습니다 휴식 중 빛 스트레칭은 슬롯 사이트 추천 증후군을 예방하는 데 효과적입니다 목과 어깨 스트레칭과 같이 앉아있는 동안 쉽게 수행 할 수있는 간단한 운동을 통합하는 것이 좋습니다
일하는 동안 잘못된 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하면 피곤해 질 수 있습니다 안과 전문의로부터 처방전을 받고 자신에게 맞는 렌즈를 사용하십시오
심각한 피로 또는 시력 문제가 발생하면 가능한 빨리 안과 전문의를 참조하십시오

많은 어린이들이“비디오 게임을 좋아합니다”라고 말합니다 최근에 일부 어린이는 비디오 게임 콘솔뿐만 아니라 스마트 폰 및 태블릿에서도 게임을 즐기는 것을 좋아합니다
그러나, 화면에 오랜 노출을 노출시킬 수 있습니다
당신은 또한 "스마트 폰 esotropia"에주의를 기울여야합니다이 조건은 오랜 시간 동안 눈에 가까운 스마트 폰 화면을 볼 때 두 배가 보이는 조건입니다

1 시간 이상 게임을하지 않도록주의하십시오

근시를 앓고있는 어린이의 수는 전국적으로나 전 세계적으로, 특히 6 세에서 15 세 사이의 어린이들 사이에서 증가하고 있으며, 매일 오랜 기간 동안 비디오 게임을하는 것이 근시 발달 가능성을 높이는 것으로 여겨집니다
*근시가있는 어린이에 대한 데이터는 기사를 참조하십시오슬롯 무료체험 (슬롯 무료체험) -Hoya Corporation

약 30 분의 게임 시간이 허용되지만 시간을 초과하면 조심해야합니다 비디오 게임을 한 후 거리를 보면서 눈을 쉬십시오

야외에서 더 많은 시간을 보내십시오

어린이의 근시를 예방하는 데 도움이되는 단순하고 확실한 방법은 야외에서 놀고 많은 햇빛을 얻는 것입니다 야외에서 하루에 2 시간을 보내는 것은 근시의 발병을 예방/지연시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다 야외 놀이는 몸을 이완시키고 많은 눈 증상을 완화시킵니다 야외에서 하루에 2 시간 정도 지출하는 것이 근시의 진행을 늦출 수 있다는 증거도 있습니다

슬롯 사이트 추천 증후군은 어떻게 처리됩니까?

슬롯 사이트 추천 증후군은 근육 긴장을 구하는 시선장 및 구강 약물로 치료할 수 있습니다 컴퓨터 작업에 적합한 안경 또는 콘택트 렌즈의 사용도 효과적입니다 적절한 작업 환경 생성, 정기적으로 휴식을 취하고 작업간에 운동을하면 조건을 예방할 수 있습니다

자율 신경계가 슬롯 사이트 추천 증후군에 의해 방해받는 것이 사실입니까?

오랜 슬롯 사이트 추천 작업과 눈을 과도하게 사용하면 뇌를 강조하고 자율 신경계에서 재난을 일으킬 수 있습니다
결과적으로 불면증, 식욕 상실, 과식, 현기증, 불안 및 우울증을 포함한 다양한 정신적 증상이 발생할 수 있습니다